Cookie melding
X

Op bewuzt.nl maken wij gebruik van cookies en technieken die hierop lijken

Wij gebruiken functionele cookies en analytische cookies. Deze kleine tekstbestanden maken onze website veilig en betrouwbaar, zorgen ervoor dat onze website goed werkt en stellen ons in staat inzichten te krijgen in onze bezoekers. Daarnaast maken wij gebruik van cookies om jouw bezoek aan onze website en onze communicatie met jou makkelijker en persoonlijker te maken en om onze dienstverlening te verbeteren. Hiermee kunnen wij, en derde partijen, jouw internetgedrag op bewuzt.nl volgen en verzamelen. Zo kunnen we jou op onze website en op die van derden de informatie geven die het beste bij jou past.

Meer weten? Lees onze cookieverklaring.

Door op ‘accepteren’ te klikken ga je hiermee akkoord. We gaan uiteraard voorzichtig om met de gegevens die we verzamelen. Als je kiest voor ‘weigeren’ plaatsen wij alleen functionele en analytische cookies.

Accepteren
Weigeren
Dit is de headerafbeelding op de pagina over de mindfulness coach app

Gratis Mindfulness coach app

Lief van VGZ

 
 

Adem in, adem uit

Wist je dat Bewuzt onderdeel is van VGZ? Een coöperatie zonder winstoogmerk. Als klant bij Bewuzt kun jij gratis gebruik maken van de Mindfulness app van VGZ. Dus, minder stress en meer ontspanning. Adem in, adem uit! 

Wat is mindfulness?

Als je mindful bent, dan ben je je volledig bewust van het moment. Je accepteert de zaken zoals ze zijn. Je kunt zelfs dingen opmerken, zonder er iets van te vinden. Handig, maar door te oefenen met mindfulness merk je ook dat je beter gaat slapen en je dus meer energie hebt.
Dus, je hebt minder stress, je bent meer zelfbewust, rustiger en ontspannen. Toch mooi, dat mindfulness!

De Mindfulness coach app krijgt 4,5 van 5 sterren

4,5 van de 5 sterren
in de App en Play Store

     VGZ Zorg app downloaden in de App StoreVGZ Zorg app downloaden in de Google Play Store

Ga aan de slag met de ruim 75 oefeningen

Heb je behoefte aan meditatie? Of juist aan yoga? Maak je keuze uit de ruim 75 losse oefeningen in de Mindfulness coach app. Kies een oefening die bij je behoeftes aansluit. En maak de app op maat door te kiezen uit een van deze opties om te filteren:

  • Type stem (man / vrouw)
  • Duur (1 tot 40 minuten)
  • Houding (zittend / liggend / staand)
  • Moment (ochtend / middag / avond)
  • Doel (visualisatie / mindfulness / yoga / teksten / ontspanning / adem / gesproken teksten)

Download de gratis VGZ Mindfulness coach app

Al meer dan 1 miljoen keer gedownload!

VGZ Mindfulness coach app downloaden in de App StoreVGZ Zorg app downloaden in de Google Play Store

Mindfulness niets voor jou want je hebt het te druk?

Juist dan is deze app iets voor jou! Eigenlijk is mindfulness net als sport: je zult het vaker moeten oefenen om resultaten op de lange termijn te zien. Kies zelf een moment om te oefenen, wanneer je wilt: onderweg, op het werk, tijdens het hardlopen of voor het slapen gaan. Dan kies je gewoon 1 van de ruim 75 gratis oefeningen en je gaat aan de slag. Of nou ja, je pakt je moment.

Heb je nog geen ervaring met mindfulness of heb je geen zin om oefeningen te kiezen? Kies dan een programma dat bij jou past! Er zijn 5 programma’s van 2 weken die helpen om het oefenen rustig op te bouwen.

Maak kennis met mindfulness en volg elke week oefeningen uit het programma

Extra oefenen (of blijven oefenen) doe je met de losse oefeningen

Wist je dat je favoriete oefeningen kan bewaren?
Sla ze op met het hartje

Je bepaalt zelf hoe je de app gebruikt

Zo kun je het eindsignaal na afloop van elke oefening eenvoudig aan- of uitzetten in de app instellingen. Ook kun je een eigen lijst maken door je favoriete oefeningen op te slaan door op het hartje te klikken. Handig, toch? Zo kun je ze op een later moment makkelijk terugvinden. Download een programma of oefening. Dan kun je ze altijd en overal beluisteren en bespaar je je kostbare data.

Veelgestelde vragen


  • Leuke app, maar hebben de oefeningen ook echt effect?

    Het effect van de VGZ Mindfulness coach app is wetenschappelijk bewezen. In 2017 is er onderzoek gedaan naar de effectiviteit van mindfulness training via een app. Wat gebeurt er op de korte én lange termijn met mensen als zij mindfulness training volgen? Hoe verbetert dit hun leven? In deze studie is het positieve effect van onze VGZ Mindfulness coach app ook aangetoond. Gebruikers van de app ervaren minder stress, hebben meer energie en zijn meer zelfbewust en ontspannen. Lees de publicatie.
  • Kun je het eindsignaal van een oefening uitzetten?

    Ja dat kan. Heb je liever geen gong aan het einde van de oefening? Dan kun je het eindsignaal makkelijk uitzetten in de app instellingen.

    Regelmatig hoor je aan het begin of tijdens een oefening het geluid van een gong. Dit is het geluid van een klankschaal. Geef jezelf even de tijd om eraan te wennen. Misschien doet het geluid je na een tijd denken aan rust en ontspanning. Tijd voor jezelf. Ook aan het einde van elke oefening hoor je de gong als eindsignaal.
  • Kan ik de gebruiksvoorwaarden van de app inzien?

    Lees ook de gebruiksvoorwaarden van de VGZ Mindfulness coach app.